• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPIERRE HARDY scarpe 858876 Beige 35, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockfish Tall adjustable Donna Aqua Sintetico Stivali di gomma, PIERRE HARDY scarpe 110296 MarronexMulticolore 37 1 2, SB27062-04031 See by Chloe donna SB27062 Wedge 40 (US- Choose SZ Colore., Sexy Donna over knee high stivali high heel pointed toe Pull On nightclub scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Donna n36 JILSANDER, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe CAFénero Donna Nero Pelle Naturale jxv903010,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy Corset Side Lace Up Thigh High Platform Stack Heels stivali scarpe Adult donna, Scarpe NEROFUMO Donna Tronchetti ROSSO PU,Tessuto YSA2028-RN, Robert Clergerie Paris arancia Leather Brogue Ankle stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rieker caldo foderato donna ZIP UP STIVALI ALTI 96054,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockfish Tall ADJUSTABLE DONNA Plum Sintetico Stivali di gomma, Sorel Rylee, Stivali Corti Donna, Grigio (Dark Fog 078), 37.5 EU (K3A), Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 41)... 727907b,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarerosa PVC Caviglia Alta il bloccaggio Sissy Cameriera Balletto Scarpe, Stivali Scarpa, Sexy, 12 cm guarisce, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCHUTZ Donna Tamarah Slouch avvio, SNOB Tweed e Stivali in Pelle, UK6 EU39, NUOVO , Sbicca Donna Falcon Western avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Presley avvio Whiskey wrinkled Marrone leather harness chocolate knee,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.