• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRocket Dog SASHA Stivali western Donna, Grigio (grigio), 39 EU (q0N), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Paul verde Donna Dallas Bt Ankle avvioie, Earth Suede, Dimensione 6.5, Schuler Sons Free People stivali Studded Marrone Leather Knee High Heel donna 8B, Scarpe donna Lemaré blu laminato pelle Stivali Autunno Inverno 2019, Puma in Pelle Tacco Alto Stivali Allacciati Rihanna 323,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRetro Lace Up donna Vintage Knight Zipper New Chunky High Heels Knee High stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpa R-Evolution GTX Backpacking avvio - Donna 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rocket Dog SASHA Stivali western Donna, Nero (nero), 36 EU (O6B), Shabbies Amsterdam 181020052, Stiavali Donna, Marrone, 40 EU (E7Q), SCARPE NERO GIARDINI DONNA TRONCHETTI P615191D PELLE TORTORA MADE IN ITALY,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Skechers 48805 donna Keepsakes Leatherette Mid Button Winter avvio, Scarpe Marc Ellis Donna Nero Pelle Naturale ma2051, Pierre Cardin laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 8 cm 83292 NL,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser ELECTRA-2020 Platforms Exotic Dancing bianca Faux Leather Mid Calf stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pedro Garcia Suede Peep Toe avvioies-Dimensione 37 7-Gorgeous, PENELOPE nero Leather Over Knee stivali Dimensione US 7, REBA Ok Dark Tan Marrone Leather donna Pointed Toe stivali scarpe US 8 M EUR NWB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Colore principale: NERO Numero: Vari
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PIERFRANCESCO VINCENTI 044 vitello Calzature Donna Moda Stivaletto,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.