• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSoft Style Donna Heartbreaker Ballet Flat - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker donna Y07a8 Stivaletti Marrone (Cuoio CHESTNUT 22) 8 UK, Remonte Stivali r3370 01 NERO Agnello TEX IMPERMEABILE fibbie caldo, Sorel 1964 Pac 2, Stivali da Neve Donna, Marone (Buff, nero 280), 36 EU (g3d), SOREL donna Winter Fancy Lace Ii Elk Grizzly Bear Snow stivali Dimensione 5.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport Donna Penfield Bungie Stivali Pietra Ch3864, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser Funtasma IT-120 Donna Kitten Heel Mid-Calf avvio Clown scarpe Design,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker Donna M3569 Mocassini Scarpe Da Ginnastica Nero (nero nero nero 00) 6.5 UK, Salomon L39855000 donna Ellipse Winter GTX Snow avvio- Choose SZ Colore., S. Oliver Donna Stivali Da Neve 5-5-25333-21 001 Nero (Nero 1) 6 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sanita Fiona Welly, Stivali di Gomma Donna, Rosso (Red 4 4), 39 EU (l5T), Sigerson Morrison Dimensione 6.5 nero Leather avvioies with Python Detail at Heel, PELLICO scarpe 951620 nero 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser ASPIRE-1021G Glitter Filled Platform Lace-Up Peep Toe Ankle avvio 6 Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE STIVALI TRONCHETTO DONNA EVERYBODY ORIGINALE 28609R2399 PELLE A I NEW, SOCOFY donna Embroidery Genuine Leather Hook Loop Wedge scarpe, Schutz Donna Platform Sandal - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marke: Salomon
Stil: Wanderstiefel Material: Leder
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SALE Circle G by Corral Donna Antique Marrone Cross Snip Toe stivali L5061,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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