• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER Flamingo-3028 Series 8 Heel Sexy Exotic Thigh-High stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rebecca Minkoff Logan Donna stivali nero, PUMA Donna Burst Tech WN's Cross-Trainer scarpe - Choose SZ colore, Peter Kaiser pelle verniciata Stivaletti, Peace & Stars Handcrafted stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe VIA ROMA 15 Donna Marrone Camoscio 3055mar, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MOMA stivaletti nero pelle pitonata AE327,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Santoni Stivali Alla Caviglia Tgl D 38,5 Nero Donna Scarpe Stivaletti, SCARPE TRONCHETTO TACCO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL P717102D PELLE P E 2017 NEW, Seychelles Donna Renowned Ankle avvio - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER Demonia ETERNA 106 Triplo Livello tagliato piattaforma stivaletti stringati,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser INFINITY-4000 Platforms Exotic Dancing rosso Patent Thigh High stivali, Remonte Stivali da Donna Stivaletto stringato Stivali Invernali d6870-01 Nero Nuovo, Scarpe da donna-inverno-DC-Flex avvio-taglia 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna GIANNI MARRA stivaletti tronchetti beige pelle tessuto BY763, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker 93158, Stivali Donna, Nero nero, 41 EU (A3h), Pierre Cardin - 4105215 stivali di pelle beige Donna Nero 3 a 5cm Cerniera, Softwaves Portogallo Scarpe da Donna Stivali Stivaletti stivali 7.24.05 PELLE NERA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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US Shoe Size (Women's): US 8 Brand: Proenza Schouler
Style: Ankle boot UPC: Does not apply

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sergio rossi scarpe 970325 Marrone 34.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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