• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRag & Bone Margot avvio- Brand New, 100% Authentic - Dimensione 9M - Camel Nubuck, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Regarde Le Ciel Sonia 15 Lace Up avvioie - NIB - Free Shipping, Senza SELLA calzature Roxy Stivaletti-sabbia in pelle scamosciata 6, Rockport Donna Caroline Stivaletti Marrone Ccp04st, Scatta le donne 'S Stivaletti Chelsea Beige (Beige) 8 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPeter Kaiser sottili Scarpe in pelle stivaletti tronchetti nero NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandali Donna Clarks Stivaletti stringati Partito Holly,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sergio Rossi donna Knee High stivali Dimensione 39 Burgundy Suede Zip Up High Slim Heel, Q41 Punk New donna Retro Genuine Leather Buckle Combat Riding Ankle stivali Dimensiones, Roxy donna Darwin Stivali Nero (nero Bl0) 7 UK,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser Shiny nero 7 Stiletto Mega Platform Stretch Knee stivali Club Goth 6-12, Scarpe FELMINI Donna Cuoio Fela 945.cu.01, Ralph Harrison stivali Tgl D 40 Nero Scarpe da Donna Stivali Stivaletti pelle,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRocket Dog - TOBIESP-209 donna Tobie Suspect PU Tweedy Pie Motorcycle avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE DONNA NERO GIARDINI 5162 STIVALETTI DA DONNA IN PELLE BLU TACCO CM. 6, Scarpe dorothyd DONNA nero tessuto 0167 velfiorepi, Rag & Bone Harrow Leather stivali Dimensione 7.5 US 37.5 EU nero,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Saxon Pilton Stivali Da Donna Paese-Marrone Tutte Le Taglie,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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