• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna VIC stivali Marronee camoscio AE871, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pour La Victoire donna Rickie Beige avvioies scarpe 9 Medium (B,M) BHFO 8472, Sigerson Morrison nero Suede Knee stivali w 3.5 heel,made in ,sz.9 1 2 B, Plus Dimensione donna Pleated Over The Knee Thigh High stivali Stilettos heels scarpe SY, Rialto donna collette Fabric Almond Toe Knee High Fashion stivali, Navy, Dimensione 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRemonte Donna Stivali R1484 Nero (nero granit 02) 6 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Smoky Mountain Donna Jodhpur Patent Leather Paddock avvio - 6006,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Stuart Weitzman DONNA ANTRACITE tessuto, camoscio 5050-ul47519, Rag and Bone Harrow stivali Dimensione 37 Originally 495, Sam Edelman Penny nero Leather Tall Knee High Riding donna stivali Dimensione US 5.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe dove Milano Donna Nero t636nap-ne,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RAG & BONE Leather Moto stivali, nero, Dimensione 6, Sorel Cozy Explorer Nero Taglia 5, Russell & Bromley UE Da Donna Nero Taglia 38 Stivali Alti al Polpaccio in Pelle,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe LIU JO DONNA Marrone TESSUTO s68015t001100201, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. rosa Jungle Sconto del 30% da 179,00 a 125,00 S0901X Nero, Rhinestones donna Bowknot Embroidery Dragon Pattern Satin Ankle avvio scarpe Ske15, Rocket Dog Trumble, Stivali donna, Nero (nero AG7), 40 (N3j),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Shabbies Amsterdam Short Donna avvio 16cm 100% LANA VERGINE Marrone TG. 36 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe Blundstone Donna Marrone Pelle Naturale 519d, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSCARPE DONNA STIVALI NERO ANDIAFORA,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.