• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRARE ARIAT Donna stivali ANKLE SNAPS FLAPS Marrone LEATHER US 7.5 B EUR 38.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser EU-SEDUCE-2000 SED2000 B PU, Stivali donna, Nero (nero (Blk (f3s), Pierre Hardy midcalf heeled avvioies in nero Suede leather Dimensione US 6.5 - IT 36½, Remonte Stivali da Donna Stivaletto stringato Stivali Invernali d4366-02 Grigio Nuovo, Saxone donna EU Dimensione 41 nero Leather Chelsea stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPolo Sport Ralph Lauren AAW12620 Two-Tone Marrone Zip Duck scarpe Donna US 5.5B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pegia Nero Pelle Stivali Da Cowboy con cinturino e punta arrotondata con motivo Paisley,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe SCARPA DONNA GRIGIO BLU 33003-350, Scarpe PAWELK'S Donna Nero Pelle Naturale w621-ner, Remonte Stivali Stivaletti Stivali Scarpe da donna blu tg. 36-44 r9393-12 neu8,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePEPErosa da Donna Stivaletti Stivali Scarpe Nero nuovo Pelle 39 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Skechers On-The-Go City 2, Stivali Donna, Marrone (Chocolate), 39 EU (N2Z), Scarpe donna MOMA 37 UE Stivaletti Borgogna Pelle bs448-37, Scarpe donna MOMA 37 UE stivaletti Marronee pelle bs443-37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SALE Circle G by Corral Donna Antique Marrone Cross Snip Toe stivali L5061,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.