• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker Donna'S Z4197 Stivaletti Marrone (mm 24) 6 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sequin Bling grigio 16 Tall Cowboy Helen's Heart avvio, Dimensione 11, SCARPE DONNA STIVALI Marrone MANOVIA 52, Scarpe donna VIC stivaletti nero pelle AY141, Sorel for JCrew Collaboration 180 Suede Joan of Arctic stivali Fur Sz 6 nero AVL,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRoper Donna Riley Western avvio - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Prima Base Us Navy donna Marrone stivali Dimensione 36 Made In ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers BOBS from Donna High Notes Wedge avvio, Sebastian Milano s5032 Vacc NAP PioM stivali donna Marronee de, Saks Fifth Avenue Over The Knee Marrone Leather stivali Dimensione 10 New Retail 500,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SCARPE LIU JO ANKLE avvio DONNA LOLA 05 TC 90 SUEDE NERO D19LJ01,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser Shiny nero 7 Stiletto Mega Platform Stretch Knee stivali Club Goth 6-12, SCARPE TRONCHETTO STIVALI DONNA IGI&CO IGIECO ORIGINALE 2177000 A I 2018 19 NEW, Salmaso echt Leder Stivali di pelliccia tg 38,5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Explorer Carnival nl3040-371 Da Donna Foderati Hiker nero verde MIS. 36 - 41, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SANAGENS LA PREDISPOSTA 359 NERO SCARPA CON PLANT. ESTR, Scarpe Stivale Donna Igi&co 8849000, ROCKET DOG donna’S DIXIE HUSH avvio Dimensione 11M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe THE SELLER Donna Bianco Pelle Naturale s8060,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRocket Dog Donna AKRON Chelsea Marrone (Marronee) 5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSANCHO linea Donna Stivali Da Motociclista Taglia 6 OTTIME CONDIZIONI REF 5301,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.