• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandali donna Missoni XM005 Multicolore Multicolore Tessuto 282800, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sandali Donna Clarks Casual Punta Arrotondata Infilare Stivaletti in Pelle LAINA Viola, Snipe Stivali Ripple 42760 Marrone, Sorel Emelie Lace nero Donna avvio scarpe, Sorel SCOTIA, Stivaletti donna, Marrone (Marrone (Dark Marrone, Mountain (B8Z),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoR.E.D. Valentino Scarpa da Donna Taglie 38, colore NERO 127180 _ 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Cate the Great Winter Snow stivali donna Dimensione 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Reiss Lola aperto sul davanti GRIGIO SCAMOSCIATO scarpa stivale Taglia 5 EUR 38, Sendra stivali 2699 grigio da donna Western Stivaletto stringato, SCARPE NERO GIARDINI DONNA TRONCHETTI P615191D PELLE TORTORA MADE IN ITALY,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SARAH JESSICA PARKER donna Marrone Leather Ankle avvioies Sz 36.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SIOUX Donna 'S Velta-TEX-WF Stivali Nero (nero 000) 6.5 UK, Roger Vivier side zip stivali enamel leather bianca nero, PUMA Fenty Rihanna parigine NERO BIANCO ESAURITA TG. 35.5 NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe da donna Paola Firenze 4 (EU 37) Stivaletti in Pelle Nera BX727-37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Donna Explorer Joan stivali Dimensione 8US nero Original, Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 40.5)... 5e1b3d7, Sanuk donna Big avvioah Winter avvio- Pick SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Plus SZ Donna Patent Leather Platform Slim Heels rosso Lace-up Sexy Ankle stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSIREN BY MARK NASON Vintage Western Leather Marrone nero Buckle stivali 6.5 EUC, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe CAFénero Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale JEA135010,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.