• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPE DONNA LIU JO ART S67185 P0055 CON FODERA IN PELLE coloreE FOTO MISURA A SC, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO FAR18, Pour La Victoire Donna Elsa Dress Sandal - Choose SZ colore, Robert Clergerie Paris EGIM JAZZ JAZZ V LISSE nero EL N laarzen Dames Zwart NL, Sorel for JCrew Collaboration 180 Suede Joan of Arctic stivali Fur Sz 6 nero AVL,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoShellys London Chelsea Lace Up Platform Wedge avvioie Dimensione 6.5 US 37 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Preowned Crocodile avvioie Henry Ferrera Italian made.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER rosa LABEL Queen - 100, Sorel PDX Wedge Lace sz.9.5 1964 Lea Joan Arctic Tan Bluff nero Ankle avvio EUC, SEXY stivali militari tacco 11,5 dal 36 al 42 verde NERO stringati ZIP plateau,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser Bordello by donna Tempt-126 Lace-Up avvio- Pick SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Donna City Casuals Catriona Zip avvio, Roper Donna Chelly Western avvio, Sorel 1964 Pac 2 Waterproof Duck stivali SZ 10 donna Insulated Winter Snow nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareS. Oliver Uomo 5-5-15223-21 001 ANFIBI NERO (NERO 1) 10 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel donna UK Dimensione 3 nero Duck stivali, Softinos isleen Kip 405 Donne morbida pelle antracite Stivaletti taglia, Sorel 1964 Pac 2, Stivali da Neve Donna, Grigio (Coal 048), 39.5 EU (C3d),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pura LOPEZ Stivali Donna in Pelle rosa ad197,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoProxy donna leather ankle stivali heels Dimensione 11M made in Spain, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSandali donna Castaner KIM Multicolore Multicolore Tessuto naturale 2747407,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.