• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Medina 11 Heeled avvioies Weatherproof donna Sz.10 New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Donna Tacco  Plateau 10 Nero Pleaser TECHNO-854UV, Pleaserusa Plateau-Stivaletti Electra - 1020 VERNICE NERO, Skechers On-The-Go City 2, Stivali Chukka Donna, Marrone (Chocolate), 39 (p1e), PLEASER Demonia GLAM 200 Nero Vegan Pelle E Pizzo Stivaletti,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRoper Donna Amelia Eagle Overlay Western avvio - Snip Toe - 09-021-1567-2112 BR, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe A. Ennie NERO pelle naturale 6385ne,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sole Diva donna Extra Curvy Plus Falf Width nero stivali Dimensione 8 US EU 39 EEE, Scarpe SAM EDELMAN Donna Nero Pelle Naturale sesroyce-g0407l2001, Russell & Bromley da donna Taglia 41 EU Stivali Invernali in Pelle Marrone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SheSole Donna Cowboy Cowgirl Western stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Relife Ladies scarpe Warm Winter Lace up stivali 8717-18802B-01R nero Padded, Roberto Cavalli donna Tall Cowboy stivali giallo Leather Alligator Dimensione 37 7, Pleaser DELIGHT 3028 High Heels Plateau Pumps EU 44,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Donna Whitney Corto Impermeabili Neri da Neve Caldo Stivali Numero Us 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Remonte Stivali da donna Berta NERO d057501 Scarpe Nuovo, Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 41)... b1724f0, Sam Edelman Petty Chelsea Suede avvio grigio donna Sz 10 M 5463,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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Brand: Roxy
Style: Ankle & Bootie Manufacturer: Roxy
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rachel Zoe Paulina Lucite Heel stivali in nero Dimensione 5.5 US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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