• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSofft donna Sharnell II Round Toe Knee High Fashion, Pietra grigio, Dimensione 9.0 7pLc, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pierre Cardin Scarpe Stivaletti Da Donna Schwartz 83292 moda 1, PLEASER VANITY 1020 Donna Nero In Finta Pelle Lacci Anteriore Stivaletti Zip Laterale, Rieker Uomo F1233 Classic Stivali Marrone (Havanna 25) 6.5 UK, Scarpe Donna Stivaletti WOW used stivali 7532 NERO 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy donna new lace up ankle Leather block high heels stylish scarpe plus Dimensione, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe KHRIO' Donna Tronchetti Bassi NERO PIETRA Pelle naturale K4414,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pollini donna’s rosso Leather Alligator Print stivali Dimensione 40 EUR 9.0 US T11, Sandali donna Missoni XM032 oro oro Tessuto 282797, Ralph Lauren Denim Supply stivali nero Leather avvioies Boho Hippie New 7 Heels,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO Pelle naturale V335-NE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SARTORE scarpe 897006 nero 36, Rieker Donna Caldo Foderato Stivaletti z6784, Scarpe donna MOMA 35,5 EU tronchetti nero argento pelle BT38-35,5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers 49822 donna Windom-Mid Quilted Winter avvio- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Shabbies Amsterdam Stivaletti MIS. D 39 BLU Scarpe da donna stivali scarpe cuir, Sam Edelman Ryan Tall Leather avvio Dimensione 8.5M Marrone NWT, Pleaser Donna Delight 2059TT Knee High avvio nero-Red Suede nero Matte,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker Stivaletti Stivaletti 75562 Nero pelle Finta pelle Nuovo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSCHUTZ Donna Mulanita Ankle avvioie - Choose SZ Colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiROPER Donna Abigale Western avvio tan 9 D US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.