• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRed Thigh High stivali Stiletto Platform Stretch Exotic Dance Lace Up Pleaser, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy donna Bling Stilettos High Heel Over The Knee Thigh stivali Pointy Toe scarpe, Peter Kaiser LE DONNE 'S Stivali Morbidi UDA, Sorel Dimensione 8 Joan of Arctic 2429-383 Nori Dark Stone verde Waterproof stivali, SODA Donna Picotee Western Low Calf Pull On avvioies (Mid BRN, 6.5 M US),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRunway donna Pointy Toe Pull On High Stiletto Heel Ankel stivali Party scarpe SIBO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Plomo Guiselle avvio nero Sheep Wedge knee high crinkled leather fold-over cuff,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Shabbies Amsterdam Foderato Stivali 191020015, Scarpe PERLAMARINA Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 461521NAPNE, Pleaser Demonia STOMP-210 Donna Vegan Platform Wedge Open Back Mid-Calf avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel Out N About bianca nero Canvas Rubber Lace stivali Donna Sz 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rag & bone Margot Fringe Cap Toe Ankle avvioie 36.5 6.5 Asphalt Suede, PEZZI donna psdessa in Pelle Alla Caviglia Stivale Nero (Nero) 6 UK, Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 38) S.... 2602f4e,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali Tacco 15 e Plateau Nero Brillante Pleaser ASPIRE-609, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe DR. MARTENS donna jadon nero 15265001, Peter Kaiser cosmina, Donna stivali nero (nero goret) 5.5 UK, Remonte Stivaletti da donna debole nero (nero) r3314-01 Scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rag and bone Ankle avvioies Dimensione 37.5 Donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSoftinos Farah Smooth, Stivali Donna, Nero (nero 544), 39 EU (f7v), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRyka Donna Kailee scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.