• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiscarpe da ginnastica Valentino Garavani Donna Tessuto - (0s0g63hjp7c0), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam-Edelman-034-MADDOX-034-Ankle-stivali-Donna--nero-Leather-NEW Dimensione 10 M 140, Scarpe GUESS Donna ANFIBI BIANCO PU FLNFA3ELE10-WHI, Silent D new ladies leather ankle avvio Dimensione 37 8, Rawhide by Abilene Fancy Stitch Embroidered Western avvio - Snip Toe Marrone 6 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker Donna Marrone Stivali Lunghi 94758 (Cayenne schoko 24) 4 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Donna City Casuals Catriona Zip avvio, Marrone, Dimensione 11.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy donna pointy toes knee high stivali shiny leather stilettos nightclub scarpe, Romika Donna Cassie 24 Flat - Choose SZ colore, REPORT SIGNATURE 'MRECER' HI HEEL SLOUCH OVER THE KNEE KNEE HIGH stivali 8.5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL Donna Winter Fancy Lace II Mid Calf avvio - Grizzly Marrone - Sz 9, PEDRO GARCIA CALZATURA DONNA TRONCHETTO SUEDE GRIGIO - CC5B, Sorel Grandi Pelle Tall WP Donna Stivali Casual, Uk 4.5 EU 37.5 11697,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Rain stivali nero Rubber Dimensione 6 FREE SHIPPING, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Softwaves Stivaletti da Donna stivali Nero 7.45.24 Scarpe, SOREL NL2080-529 donna viola Snow Waterproof Taupe Fleece Lined stivali Dimensione 8, Scarpe ALBERTO FERMANI Donna Tronchetti Bassi BEIGE Pelle naturale JB18EIVY121-,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Punk donna Buckle Block Heel Zip nero Leather scarpe Fur Lined Ankle stivali New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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