• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser donna Vanity-2020 B Knee-High avvio- Pick SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel donna Dimensione 10 nero Cold Mountain stivali Rubber Insulated Winter Hiking, Pinto di BLU donna Colomba Mocassini Blu (blu 55) 5 UK, Scarpa L'ORSO Hannah, Stivali da donna grigio 6.5 UK, Skechers Donna Ridge Hoody - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSalomon Comet 3D Lady GTX Shoe, 10 US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe mezzetinte Donna Nero Pelle Naturale 832vit-ne,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Russell & Bromley Nera in Pelle Alla Caviglia Misura 7, Scarpe Donna Tacco 2 Plateau  Marrone Pu Pleaser CAPTAIN-105, Scarpe SCARPA DONNA GRIGIO Lime 33003-350 Lime-U,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe dorothyd Donna Nero PU 2748cam-ne,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RARE VINTAGE Dr Doc Martens bianca Floral Flower Burst bianca 14-Eye Retro stivali, Santoni STIVALETTI MIS. D 38 Marrone Donna Scarpe Stivali scarpe tacco alto, Punk donna Pointy Toe Pull On Multi Colore Ankel stivali Med Block Heel Leather SI,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSOREL Donna Tivoli III High Premium stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER DELIGHT-1056 1057 1065 Exotic Dancing Peep Toe Fringe Mid-Calf avvio, Scarpe GUESS Donna Tronchetti GRIGIO Scamosciato FL4VLLSUE09, Sam Edelman Donna Loren avvio, Saddle, Dimensione 8.5 x2EK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE STIVALI STIVALE DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A309423D PELLE A I NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRoper donna 1555 Western Mule- Select SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRoper Arrow Wonder Fit stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.