• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSchutz Donna nero Deiken Pointy Toe Dress stivali Suede Leather Upper sz 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. S.OLIVER Stivali Donna, Stivaletti, Stivali Neri 25441 Nuovo, Rag & Bone donna Drea Suede Ankle Block Heel avvioies scarpe BHFO 5680, PLEASER Delight-3028 Series 6 Heel Sexy Exotic Thigh-High stivali, RED VALENTINO nero Leather lace Up Knee High stivali Dimensione 36.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna MOMA stivaletti Marronee pelle BY787, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SOREL Joan of Arctic Waterproof Snow stivali Dimensione 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe DoroTHYD Donna Stivali NERO PU 2748CAM-NE, Pleaser ADORE-1021 Donna bianca Faux Leather Heel Platform Peep Toe Ankle stivali, SC35 Lolah Stivali Cavallerizza cinturino alla caviglia, Cognac,,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SCARPA Donna R-Evolution GTX WMN-W, Smoke Jade, 37 EU 6 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Salomon donna Quest Prime Gtx W Backpacking avvio- Pick SZ Colore., REGARD stivali Pointues Tout cuir nero T 36 TBE, SCARPE STIVALI BAMBINA GEOX ORIGINALE PEGGY J03184 PELLE VERNICE stivali LEATHER,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareShabbies Amsterdam Stivali di pelle Stivaletti Blu Navy 10230, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Qupid Donna avvioie Western avvio Burnished Ankle Faux Wooden High Heel Block, Schutz Donna Beau Slouch avvio - Choose SZ Colore, Sorel grigio pizzo Donna Donna Tela Stivali EURO 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandali Donna Clarks Smart Stivaletti-Calla elemento Aster,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.