• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRampage Donna Saddie Casual Double Gore Chelsea - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Emilie Stivali da donna in pizzo-MULO tutte le taglie, REFRESH STIVALETTI DONNA 63868 C NAVY 105867 Stivaletti e Scarponcini, Propet Delaney stivali - nero - donna, Phillip Lim Harlet Lace Up avvioie,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPeace & Flowers Handcrafted stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy STIVALETTI APERTI SCAMOSCIATI tacco 18 dal 35 al 41 NERO plateau scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy STIVALETTI FLUORESCENTI FRANGE tacco 18 plateau rosa ACCESO dal 35 al 41, Sorel SOREL - donna Joan of Arctic Wedge II Chelsea- Pick SZ Colore., Sam Edelman donna Penny Knee High Harness stivali nero Leather Dimensione 6 M US,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Retro donna Winter scarpe Real Suede Leather Tassel Fringe Knee High Riding stivali, Report Donna Cache Fashion avvio, nero Shimmer, 7.5 Medium US, Sexy STIVALI plateau tacco 10 dal 36 al 44 NERO LUCIDO zip scarpe GLAMOUR,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers donna ONE Champ Ultra scarpe da ginnastica, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Softinos Scarpe Stivaletti nop46sof p900464000 Scarlet (rosso) NUOVO, SCARPE MELLUSO WALK R0032 TECNO NERO DAGATA donna sportive zeppa ELEGANTI PELLE, Pregunta, Tronchetti alla caviglia in Pelle Neri Tacco Medio Alto 8 cm e Plateau,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE TRONCHETTO DONNA BRACCIALINI ORIGINALE B346 PELLE A I 2016 17 NERO NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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