• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSOLE SOCIETY MELBOURNE Patchwork OTK nero avvio, Dimensione 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Donna Ridge Hoody - Choose SZ Colore, S.Oliver 26418, Stivali Arricciati Donna, Grigio (grigio), 37 EU (X9r), Regatta Da Donna Holcombe IEP Mid Stivali Da Passeggio Blu Sport All'aperto Impermeabile, Rag & Bone Floral Newbury avvioies Navy,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers donna Highlanders-Polar Bear Winter avvio- Pick SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Slimpack Low rosso Dimensione 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPA DUNDEE OLIVE PELLE SCAMOSCIATA, Shoe The Bear Emmy Horse, Stivali Donna, Nero (110 nero), 37 EU (g8g), Pleaser 8 Heel, 4 PF Stretch Knee avvio, Side Zip donna stivali Blk Str Pat Blk,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Seychelles donna Lantern Ankle avvioie- Pick SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Donna Daisey Mary Jane Flat - Choose SZ colore, Sorel Donna Slimpack Lace II Snow avvio, nero, Kettle, 6 M US, Skechers Donna Keepsakes-Sole Seeker avvio - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Pembrooke nero Suede Leather Knee High stivali donna Dimensione 6.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. POESIE VENEZIANE AMPHIBIE SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER SCHWARTZ - D996, Paul verde Donna US 10 AT 7.5 Marrone Suede SURIM Moto stivali 450, SCARPE DONNA scarpe da ginnastica HUNTER [WFT1000RGL nero],
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser - DAGGER-3000 B donna Dagger-3000 avvio- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSendra stivali 11723 EVOLUTION nero Stivali Di Pelle Per Donna Nero Stivali da donna, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSam Edelman Elina Over The Knee stivali - Donna Dimensione 8.5 M, nero,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.