• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna MOMA 37 EU bordeaux pelle BS475-37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser - Swing-220 Demonia by donna 5 Buckle Platform avvio- Choose SZ Colore., PLEASER ADORE 3000 Bianco In Vernice Plateau E Tacco A Stiletto Stivali coscia alta, Sesto Meucci Donna Blonde Tundra Marrone Leather Ankle stivali, 5 M, SANITA 'Safran' incrinato Leather Intasa Stivali (Art 450311) - in legno,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers GOwalk Outdoors Wintry donna Lace Up Mid Calf stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandali donna U.S Polo Assn. RHODA Beige Beige Tessuto 4595295,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ralph Lauren Combat stivali donna nero Leather scarpe sz 6 punk rock Winter RL, Pomme D'or 4432 stivaletto nappa nera arricciata cerniera tacco 4 cm, SEXY stivaletti estremi stringate plateau tacco 25 DAL 35 AL 39 fashion GLAM ,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Smoky Mountain stivali Stivali Donna Marrone Grande 8.5 US 39.5 EU, Solovair NPS scarpe made in England 8 Eye nero rosso Star barca s073-8938bkr, Sofft donna Sharnell II Round Toe Knee High Fashion stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER Demonia Tormento 216 Nero Vegan in pelle Ologramma Stivaletti a Ragnatela, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe dove MILANO Donna Rosso Pelle Naturale t622vit-ru, Sorel Alpine donna Waterproof Rubber Leather Insulated Duck stivali Brn. SZ 6 Usa, Rawhide by Abilene Hand Laced Western stivali - Snip Toe 5142,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Material: Leather Brand: Ralph Lauren

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Softinos donna Teya 328sof LISCIO Slouch Stivali Nero (Nero) 5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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