• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRockport Total Motion Kaviola avvioie - Donna Dimensione 6.5 W, nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna MBT 37 stivaletti Marronee pelle DT204, Pleaser Adore - 1018-3 estremamente stivaletti plateau nero vernice strass tabledance., Remonte - R3388, Stivali Da Equitazione da donna, Rosso (rosso (14)), 42 (W8f), Sam Edelman SZ 6 39 DUPREE Nero Pelle Stivali Steampunk Vittoriano allacciata da donna,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MOMA stivali nero pelle BY925,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe da Donna Dr Martens Airwair Pelle Stile Chelsea Stivali Alla Caviglia Nuovo EU 36-42, RARE NWB SZ 9 395 FREEBIRD BY STEVEN PETAL LEATHER DENIM PATCHWORK FLOWER avvio, Sendra stivali 13170 nero GRIGIO stivali western per signore e signori NERO GRIGIO,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. rosa & Pepper Riding stivali 9M Jr. Racer Knee High Zip Up Low Heel Taupe Vegan, Rockfish Tall adjustable Donna Aqua Sintetico Stivali di gomma, Sandali donna Now PADOU Nero Nero Cuoio 4683282,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker Donna N5653 Mocassini Scarpe da ginnastica Blu (pazifik pazifik navy 14) 5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Romika Spike L104 linea Donna Espresso Stivali Impermeabili Uk 7 EU 41 LN092 AO 04, Remonte Stivali Caviglia Donna - D3186, Rieker Da Donna L6544 Hi-Top Scarpe Da Ginnastica, Wina vino Anthrazit, 3.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Roper donna nero Leather Olivia Cowboy stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.