• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel donna Winter stivali Mid Calf Dimensione 9.5 blu Waterproof Sherpa Lace Up New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SOREL donna Margo nero Fashion stivali Dimensione 9.5 (213730), Sandali donna Betty London EJONA Giallo Giallo Cuoio 3178278, Sorel Joan of Arctic II, Stivali da Neve Donna, Nero (nero Stone (E4X), Rieker Y0733, Stivali Donna, Blu (Navy), 42 EU (G1j),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser 7 Heel Platform Lace-Up nero Ankle stivali w Pocket 6 7 8 9 10 11 12, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy STIVALI plateau tacco 10 dal 36 al 44 BIANCO OPACO zip cosplay GLAMOUR,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna MOMA 35 EU tronchetti nero pelle BX502, Scarpe Tipo Stivaletti tipo Moon 0201s nero-giallo (Nero Giallo) Nuovo, SOREL JOAN OF ARCTIC donna nero WATERPROOF INSULATED stivali, NL2529-010,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Propet Donna Madison Tall Zip Winter avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SERAFINI MADELENE nero SUEDE PEEP TOE WEDGE avvioIE scarpe 36.5 6 NIB, Rieker Donna Y0733 Stivaletti Blu (Navy 14) 6 UK, Rieker Z7662, Stivali Donna, Nero (nero Grigio), 42 EU (M3F),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareS.Oliver 26308, Stivali Donna, Beige (Cashmere Comb), 36 EU (M0J), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Serpentini in pelle da donna tube Blocco Stivali Stivaletti Tronchetti Scarpe TAUPE, Rieker Donna 'S CHELSEA 589z2 Nero (nero nero nero 00) 6 UK, Rocket Dog Donna Trumble biker stivali Marronee (TAN TAN Heirloom Heirloom) 7 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rag & Bone Devon Suede Ankle avvioie Dimensione 35 5 525+,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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