• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe DA DONNA ALDO CASTAGNA 4 (EU 37) stivaletti Marronee in pelle scamosciata BS611-37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Robert Clergerie Lista grigio LCalf Platform Wedge avvioies US 6.5 EU 37, Red Wing 6-Inch Moc 3373 Nero da Donna in Pelle Anfibi, Sendra stivali 5588 EVOLUTION Tang Stivali di pelle per signore e signori Marrone, Seychelles 6.5 Fashion stivali Tall Leather Patchwork Marrone High Heels Side Zip,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoS. Oliver donna 26212 Combat Stivali Marrone (Pepper) 4 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy nero 4 1 2 faux fur go go dancer stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Roper Donna Arrows Western avvio - Choose SZ colore, Ralph Lauren Brin nero donna scarpe Dimensione 9 M stivali MSRP 150, Scarpe CULT donna anfibio in pelle nero traforato CLE103527,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Marc Ellis Donna Nero Vernice-ottica, pelle naturale ma4003ver-ne,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser rosa Label donna Chloe308 Bnpu avvio 1- Pick SZ Colore., Skull & Peace V3 Handcrafted stivali, Sorel WINTER CARNIVAL NL 1495035 GRIGIO Stivali da donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRemonte Dorndorf R1483-45 Grigio Scamosciato Stivaletti resistente all'acqua, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe MARC ELLIS Donna TRONCHETTI argentoO Pelle naturale MA4027AR, PUMA Donna Suede Heart Safari Wn scarpe da ginnastica, - Choose SZ colore, Sergio Rossi stivali New 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy donna Bling Stilettos High Heel Over The Knee Thigh stivali Pointy Toe scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSHELLY'S OF LONDON BURGUNDY DISTRESSED LEATHER COMBAT LACE UP ARMY stivali 5-6 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPlus Dimensione donna Suede Leather Printing Ankle stivali Pointed Toe Block Heel scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.