• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSOREL donna Margo Cut-Out avvio- Pick SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Performance Donna On The Go 400 Cozies Winter avvio, Rachel Comey nero fur stivali scarpe 6, S. Oliver donna 25315 Stivali Marrone (Mud Comb) 6 UK, Rag & Bone Newbury avvio in nero Leather, Dimensione 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy donna Pointed Toe Stiletto High Heels Winered Corduroy Slouch Ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Donna Intimo CARNEVALE SNOW avvio, Nori Nero, Taglia 7.0 US 5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe da donna Marc Ellis 5 (EU 38) Stivaletti in Pelle Nera BS597-38, Remonte Donna Stivali Chelsea R2280 Nero (nero 01) 5 UK, Sorel Cate The Great Knee High avvio - Nl 1572 nero Dimensione US.10 UK.8.5 EUR. 42-43,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel Meadow Zip Elk Marrone Winter Snow avvio donna Dimensione 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RACHEL COMEY 445 Hitch Perforated avvioIES Ladies 6 Marrone Suede Round Toe stivali, Pleaser Blondie-r-1008 Plateau Stivaletti oro peeptoe tabledance Luna ‰ N sexy P, Rieker donna Z4596 Stivaletti Blu (pazifik 15) 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePrimigi Donna 5278400 Marrone Stivali AUTUNNO INVERNO 2011 Pelle, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sendra 7422 Camoscio Marrone Stivaletti di Design Cowboy Far, Western 6.0, Sorel Conquest Zeppa Shearling donna impermeabile Stivaletti Taglia 5-7, Portlandia Donna Spokane Suede nero High stivali 40 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLEASER Plateau Sandali Aspire - 608lg BLU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSold Out New HENDER SCHEME x SACAI Navy Leather stivali 1,195 Dimensione 8, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSexy STIVALI COSCIA tacco 13 dal 36 al 46 NERO OPACO plateau zip scarpe GLAMOUR,.
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