• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker 55298 Stivaletti Donna, Rosso (Wine testadimoro Moro-oro) 40 EU (d8f), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe BRACCIALINI donna tessuto nero ta116mic-ne, Scarpe DONNA STIVALETTI IN VELLUTO NERO NAPPA PELLE FRU. IT autunno-inverno 2019, Semler Frida, velluto-Chevro KASHMERE, Pepper-Grafite, Larghezza H, vario-plantare f753, Sorel TORINO Premium in pelle Stivali Da Donna-TABACCO DELTA tutte le taglie,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSoftwaves Stivali da donna nere 6.94.33 Scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SOREL Donna Winter Snow Tivoli II Suede Short avvio, NL2089-373, Curry NIB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sergio Tomani 8 Marrone Ankle stivali Zip EU 39 Donna , Rebecca Minkoff Gio Two stivali Sz 8.5 39 Studded nero Heels Seen On Celebrities, Soldes Bottines stivali Free Lance 37 neuves -83% made in France,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sandali Donna Clarks Smart Stivali Alti hanno rlie Gail',giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sam Edelman Jennifer Da Donna Stivali Neri in Pelle 9.5 US 7.5 UK zttl, Sorel Donna Charcoal Snow Angel Waterproof Lace Up Snow avvio Sz 6M 7531, Scarponcini Tod's donna mis 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareREGENCE stivali MarroneS NEW Dimensione 8 D FLEECE INSIDE donna WIDE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz Hollie Lug Sole Chocolate Marrone Suede Rabbit Fur Trim Winter Ankle avvioie, Scarpe opportunità-CORSO COMO landow LINEA DONNA STIVALI NERI vitello morbida 7.5 US 5.5, SCARPE DONNA scarpe da ginnastica ISLO SLIPON MOD oroIE GLITTER NERO DS16IS23,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Bernadette donna avvio- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.