• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandali donna Fericelli TARCO Nero Nero Cuoio 3240051, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SOREL Cozy Carnival Aviation blu nero Waterproof Nylon Short Snow avvio Dimensione 7, Scarpe dorothyd DONNA Marrone TESSUTO 51991 raso-IC, SOREL Sorel donna Whistler Mid Waterproof Insulated Storm stivali, Shabbies Amsterdam Stivali da Donna, Nero (nero), 41 EU (z8t),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE TRONCHETTO STIVALE STIVALI DONNA LIU JO JO' ORIGINALE S64055 PELLE NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE STIVALI STIVALE DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A514040D PELLE A I NUOVO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Explorer 1964 nl3041-010 Donna Invernali Stivaletti Nero Mis. 41, Scarpe CAFénero Donna Nero Pelle Naturale jea135010, Signore Clarks Dettaglio Fibbia Casual Con tacco Stivaletti in pelle con cerniera ENFIELD Coco,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Strategia donna tortora pelle naturale a2467to,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel Donna Stivali invernali avvio nl2079-053 Glacy foderati GRIGIO TG. 39, Retro Punk donna Buckle Strap Genuine Leather Mid-Calf Motorcycle stivali Military, Serafini stivali Donna verde Autumn-Winter cod. 102215 IE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRachel Roy Enkala nero Over the Knee High Suede Leather Stud Platform stivali 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rare 352 “NOW” LINDA ANKLE stivali ITALY SHINY donna SZ 40 US 10 10.5, Skechers Donna Vaso-Bueno-Perfed Twin-Gore Slip- - Choose SZ colore, SOREL Out N About Plus donna Collegiate Navy Dimensione 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Colore principale: Nero Materiale: Cuoio
Colore esatto: Nero

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe donna MOMA stivaletti bianco pelle pitonata AD22,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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