• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandali donna Schmoove PICTURE stivali Nero Nero Cuoio 267095, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser DEL1020 B LE donna Delight-1020 Ankle avvio- Choose SZ Colore., Propet Tessa stivali - nero - donna, Sorel donna Waterproof Leather Winter stivali Joan Of Arctic nero, Si sforzano da Donna in Pelle Nera Stivaletti Chelsea Matt Taglia,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSachelle Concept donna Sz 7 Marrone Leather Fashion Knee-High stivali BUCKLE 249, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Retro donna Genuine Leather Over Knee Thigh High stivali Knight Zip Cowboy scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker Donna Stivali Alti 94751 Nero (nero Nero-Grigio 00) 7.5 UK, Sendra stivali 1692 Pull OIL nero Stivaletti in pelle per signore e signori Nero, SoftWalk Donna Hanover Ankle avvioie,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Remonte Donna Stivali Biker D7480 Nero (nero rosso nero-grigio 02) 6 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Seduce - 3000 Pleaser Tacco Alto da Donna Overkneestivali HOTrosa Vernice Taglie 36-39, SCARPE STIVALI ANFIBIO STIVALE DONNA DR MARTENS ORIGINAL 1460 PELLE P E 2018 NEW, Pinto di blu da donna CONDOR oreofaside Nero (Nero 01) 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSignore Clarks emslie marzo in Pelle Nera Stivali Lunghi Tacco a Blocco e raccordo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Pier Francesco Vincenti Donna Nero Pelle Naturale pie0404.ne.01, Pleaser DELIGHT-1016SK Donna nero Canvas Neon bianca Heel Ankle Mid-Calf stivali, Ralph Lauren Viola Etichetta Temira Colore Tabacco Mocassino in pelle Stivaletti,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Semler Donna 'Flora' Mary Janes Grigio (Perle 015) 6 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.