• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy Clubparty donna Pointed Toe Over Knee High Thigh cow leather avvio flats, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Smoky Mountain stivali donna Jolene Pointed Toe Knee High Cowboy stivali, Pleaser donna Sinister 61 DGY B Ankle avvio- Pick SZ Colore., Porsche Design donna winter tubular stivali leather adidas Q23972 Dimensione US 6 new, SCARPE STIVALI BIMBA DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A631950F TEEN A I 2016 17 NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy STIVALI PUNK GOTICI tacco 9,5 NERO OPACO dal 36 a 42 plateau ZIP dark Rock, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser rosa Label donna Eve106 Bnpu Ankle avvioie- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SoftinosFon392sof - Stivali Chukka Donna, Nero (nero (nero)), 40 (o9k), Rockfish Mid Length Matt nero Da Donna Sintetico Stivali Di Gomma - 6 UK, Pleaser Adore - 1008sq estremamente Plateau Stivaletti argentoo Lustrini GLAM gogo hot.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SOREL After Hours Lace Wedge Heel stivali avvioie Quarry Suede Dimensione 7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sneacker donna, bluer, colore Nero e argentoato, NR. 39(EU), S. Oliver Ragazze 5-5-46208-21 544 Stivali Da Neve rosa (rosa 544) 4 UK, Rieker Donna Stivaletti Z21p0 Nero (nero nero antracite 00) 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Ladies High Heel Patent Leather Over Knee Thigh High stivali Clubwear scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Calexa Donna nero sock avvioies sz. 7, Sorel Slimpack Riding Tall II avvio Winter donna Dimensione 6.5 M New nero, Sorel Donna Tivoli III Premium Insulate Fleece avvio nero Kettle,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: peter Kaiser
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser VANITY-2013 donna Vanity-2013- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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