• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 2 Bianco Pelle Pleaser CREEPER-608, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman Penny Whiskey Lea Leather Tall Knee High Riding stivali Dimensione US 8 M, Scarpe Donna Tacco 10 Plateau 1 Nero Pleaser CRYPTO-302, SCARPE DONNA STIVALI BLU MOMA, PERCHE 'Stivaletti In Pelle Nera Taglia 36 Stiletto,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoShabbies Amsterdam Stivali da Donna, Grigio (grigio), 38 EU (D7X), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rick Owens nero Leather Sock avvio scarpe da ginnastica,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel nero Leather Military Fur Winter Snow stivali donna Dimensione 8.5, Scarpe donna MOMA 37 EU stivaletti verde pelle BS437-37, Sandali Donna Clarks Stivaletti Tacco Basso orabella Ruby ,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Shabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 Pelle Beige d101489, Scarpe Donna Stivali LA MARTINA L8160192 Cuero Venere Ambra Pelle Made In , Roper Donna Steppin' Out avvio - Square Toe - 09-021-7022-1464 BR,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRoberto Botella Marrone PELLE 130 tg. 40 Nuovi Stivali da Donna Stivali Stivaletti, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Salomon Donna Heika LTR CS Waterproof Snow avvio, oro, Dimensione 8.5, Skechers BOBS Donna Bobs Plush-Daisy Crochet Bal - Choose SZ colore, Rieker Donna Y7368 Stivaletti Blu (Navy pazifik 14) 6.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, S. Oliver donna CHELSEA 5-5-25302-22 001 Nero (Nero 1) 3 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.