• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPE TRONCHETTO DONNA GUESS ORIGINALE OWIM FLOWM3SUE09 PELLE A I 2016 17 NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Donna D'Lites Plaza W Snow scarpe - Choose SZ colore, See By Chloe scarpe 674402 nero 36, Scarpe Geox Breeda Scarpe da Donna-Stivaletti Marrone Nuovo, Scarpe donna FABI stivaletti nero pelle AK816,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPreviously Owned Minnetonka Donna 1632 Marrone Fringed Suede Leather stivali Sz 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RENé LEZARD Stivale con tacco Marronee scuro elegante Donna Taglia IT 38 Pelle,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Russell & Bromley donna EU Dimensione 38 Marrone Leather Ankle stivali, Shiny club Sexy Ladies Stilettos High Heels Pointy Toe Ankle stivali scarpe Plus SZ, Rieker Scarpe Da Ginnastica da Donna L5263 Nero (nero nero nero 00) 7.5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser 5 1 4 Heel, 1 PF Thigh stivali Adult donna Blk Faux Leather scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rebecca Minkoff Logan Studded Ankle stivali, nero, 5.5 US, Pleaser UNICORN-1018C Platform Open Toe Heel Ankle avvio Holographic Glitters, Rare Retired Gorgeous Hunter Original Tall Gloss Classic rosa Rubber Rain stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRag & Bone New York Agnes nero Leather stivali scarpe donna s Dimensione 39 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Skechers Keepsakes congelamento Temps al polpaccio in Pelliccia Sintetica Stivali Colore Sabbia Taglia NUOVO, Scarpa da donna AltiEBassi colore Nero Numero 35, Po-Zu in microfibra Alta Stivali,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe MEZZETINTE Donna NERO Pelle naturale 81-951NABNE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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