• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiReport donna Jadon Corset Riding avvio - Stout Leather Dimensione US 7 NWOB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe LAB BY AG Donna Tronchetti NERO Scamosciato 18575ANT-NE, Sam Edelman Donna Juliana Riding avvio, Pleaserusa Plateau-stivaletti Delight - 1018 NERO OPACO, Pierre Cardin 4105215 Donna Nero 83301. colore Nero, Taglia 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel After Hours Lace Shearling stivali donna 6.5 Nubuck Leather Wedge Oatmeal, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser FLAMINGO-2023 Exotic Dancing Platform Stretch Knee High avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Purified Patti 9 nero Lace Up Ankle stivali Leather 39, Sam Edelman Olette High Pointed Toe High Ankle stivali 352, nero , 10 US 40 EU, SOLOVAIR 8 Eye Derby Donna stivali Laurel verde Hi Shine EUR 35 (pv 160 ),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Shabbies Amsterdam Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 37 GRIGIO efeb 2d3,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Jeffrey Campbell Donna Nero Camoscio jcs9069a622sue-blk, Sam Edelman Donna Danna Pump - Choose SZ colore, Skechers Adorbs-Plushy, Stivali Donna, Nero (nero), 36 EU (z2n),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel donna Emelie Chelsea Closed Toe Ankle Fashion stivali, Cattail, Dimensione 8.0 NJ, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz Donna Beau Slouch stivali Stretch Over Knee Heels Mouse Sz 8.5 M New 400, SOREL ToroNTO nero SUEDE LACE UP WEDGE HEEL donna stivali Dimensione 5, Remonte R3448, Stivali Donna, Nero (nero), 38 EU (M7C),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy STIVALI COSCIA tacco 18 NERO LUCIDO dal 36 al 42 aperti stringati zip Club,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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