• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoper donna stivali, snip toe, nero with crystals, 6.5 U.S, Brand new with tags, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Punta Devious High-Heels Plateau Stivaletti indulge - 1026 nero vernice taglia 36-47, POST Xchange Scarpe Stivaletti Jessy Jessy 2505100 Light grigio (Grigio) Nuovo, Sam Edelman Felix 6 scarpe avvioies blu Suede Leopard, RALPH LAUREN ITALIAN MADE viola LABEL nero giallo PATENT ANKLE avvio SZ 11B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSbicca Donne Stivali Marrone Grande 6.5 US 37.5 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MOMA 36 UE STIVALETTI PELLE BRONZO bs497-36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel - Stivali da neve senza rivestimento interno, Donna, Nero (nero, (J6V), Salewa Wildfire GTX Hiking scarpe - Donna , Sorel Joan Of Arctic in Pelliccia Sintetica Stivali Da Donna-Redwood Elemento Rosso Tutte le Taglie,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel 1964 Premium CVS Wool avvio - Donna ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE STIVALI DONNA AGORA' ORIGINALE 18113 PELLE scarpe TRONCHETTO A I 2016 17, SOLE SOCIETY stivali, Dimensione 9 M, 359-A, Remonte donna nero Leather Lambs Wool Lined Half Calf stivali Dimensione 7.5 (132592),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRamona Donna nero Suede Knee High stivali Dimensione 36 Made in , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz laarzen Dames Bordeaux Herfst-Winter cod. 102522 NL, Rockport Cobb Hill Donna Caroline Waterproof avvio, nero, 9.5 M US, Sorel Tivoli III avvio - Donna Dimensione 9.5 Tan nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Donna Stivaletti WOW echt Leder brevemente GAMBALE STIVALI l6gw NERO 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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