• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRed Cherry Carlie nero Coloreful Multi Colore Sequin High Heel Over the Knee avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Robert Clergerie Donna Nancyj, nero, 37 EU 6.5 B US, SCARPE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A513321D PELLE scarpe A I 2015 16, Sexy STIVALETTI GLITTER tacco 15 dal 35 a 41 NERO argentoO plateau scarpe Glamour, Red Cowboy stivali donna scarpe Dimensione 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRalph Lauren Denim & Supply donna Ayla Marrone Mid Calf avvio Suede USA flag Sz 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport donna Cobb Hill Bethany D - Wide- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Roper Donna Classic Cowgirl Western avvio - Choose SZ colore, S.Oliver 26350 Stivali, Stivaletti stivali invernali Marrone NUOVO, ROBERTO CAVALLI stivali STIVALI 40,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SOREL donna 1964 Premium Cappucino Oxford Tan Snow stivali Dimensione 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rag & Bone Dark Marrone Distressed Leather Newbury Ankle stivali scarpe Dimensione 37, ROGER VIVIER nero bianca Colore Block Ankle stivali Dimensione 35.5, Sorels Joan Of Arctic Ladies Marrone stivali Dimensione 6 NIB S-213,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser Adore - 1017rsf estremamente Stivaletti Plateau rosa Strass Frange POLEDANCE., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCHUTZ Donna Kelina Gladiator Sandal - Choose SZ colore, Rieker 98860-22 Donna inverecondo Gamba Stivale Tan, RAS FOOTWEAR Donna ANKLE avvio CAVALLINO+LEATHER nero - D20D,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Donna Stivali Invernali nl2766-010 Cozy Joan x Celebration NERO MIS. 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPleaser FLAMINGO-2000 Knee High stivali nero Patent Stripper Exotic Dancing Shoe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe OLIVIA POSTER Donna Tronchetti NERO Pelle naturale,Tessuto 0884,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.