• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRampage ivelia Stivali Da Donna Nero Cognac 6.5 US 4.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCONTO 20 % SCARPONCINO CAT DONNA nero WITHE ART P309680, SJP by Sarah Jessica Parker Donna Dahlia - Choose SZ colore, Remonte Scarpe Donna Stivali Blu combinata PELLE CHELSEA stivali CALDO MANGIME r2278-14, Signore Clarks Chelsea Pull On Stivali Orinoco Club ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoS.Oliver 26468, Stivali Donna, Grigio (Steel), 37 EU (O0O), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SIGERSON MORRISON SCARLETT ANKLE avvio nero ZIP Dimensione 11 REG. 498.00,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker Donna Stivali Chelsea Z6854 Nero (nero nero 01) 4 UK, PLEASER Electra - 2000z Stivali Plateau Nero Gothik B ¸ HNE punk tabledance..., SCARPE UOMO DONNA BLUNDSTONE ANFIBIO PELLE BLU NAVY RUB ELASTICO 17BL03,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSEXY stivali militari tacco 11,5 dal 36 al 42 verde NERO stringati ZIP plateau, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Proenza Schouler blu & Marrone Suede Animal Print Platform Ankle stivali SZ 37, Pierre Cardin scarpe Donna Ankle stivali Marrone outlet leather 79584 moda1 ORIGINAL, Rockport Cobb Hill donna Penfield avvio- Pick SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Donna stivali  scarpe US Dimensione 8.5 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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