• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiL.K. Bennett Vintage Serena nero blu Floral high Pumps Sz 37 NWT 395, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lanvin Metallic oro nero Crinkled Leather Platform Heel scarpe Dimensione 39 9 1340, J. CREW ESPADRILLE WEDGE BALLERINE LACE UP scarpe SZ 9 NAVY SANDALS, Högl Donna Studio 80 Tacco Con Plateau (violat 8000) 5 UK, Gabor DA DONNA PUMPS rame (beige) 81.260.34,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy Choo Platform scarpe Nude Dimensione 41.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hermes nero Suede Pumps SZ 37.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FLAMINGO - 809 Sexy da Donna Tacco Alto Plateau Sandali Nero Trasparente 35-41, Jessica Simpson da donna LIVIANA A Punta Cinturino Alla Caviglia Pompe classico, Gina Piattaforma Di Pelle Nera Tacco Gladiatore UK6.5 CINTURINO CAVIGLIA SCARPE SEXY,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gino Ventori Genesis donna Comfortable Leather Mid Heel Sandals,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FENDI Spuntata Camoscio Blu Navy slimgback Plateau Misura 37, Ladies Van Dal Sandali Zeppa-allora, LANVIN scarpe 381100 Beige 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJIMMY CHOO scarpe nero Satin Peep Toe Jewel Detail Dimensione 39 DP 182, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Katy Perry nero Glitter The Jo Party Chunky Heel Ankle Strap Pumps New, Gibellieri 3367c Multicolore Leather Classics Pointy Heel Pumps 37.5 US 7.5, Giuseppe Zanotti Gladiator Marrone Platform Wedges 35.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.