• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGIVENCHY Shark Tooth Ankle Strap Metal Heels, Dimensione 9 SRP 770, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FLAMINGO - 808-2hgm PLEASER High-Heels Sandali Babyrosa miniglitter OLOGRAMMA, Irregular Choice Donna Windermere Mary Janes Arancione (arancione C) 6.5 (40 UE), Gabor Scarpe 65.136 GRIGIO SCARPE DA DONNA PUMPS 65.136.61 NUOVO, FASHION Plateau Pompe di luce rossa punta tonda Sexy Clubwear tacco a stiletto,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoH.S. Trask Leather Heels Dimensione 6.5 donna Marrone Peep Toe Buckle Strap Sty 36-0982, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ivy Kirzhner Venus Peony Leather Metallic Ankle Strap Open Toe Heeled Sandals,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. G by Guess donna Perlina3 Open Toe Classic Pumps, nero, Dimensione 7.0 CjDV, Free People Disco Fever donna Heels Dimensione 8 oro Straps Sandals Open-Toe, Jessica Simpson donna Cassani Suede Pointed Toe Classic, Oceanside, Dimensione 6.0,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hades scarpe H-NOCTURNE Cyber vintage two tone layered ankle avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jeffrey Campbell Parisa nero Suede Heels Sandals scarpe 9.5, GUESS dècolletè punta tacco a spillo 8cm BLU PELLE FLBNN1LEA08BL, HIGH HEELS 30CM-12CA PLATFORM 20CM-8CA LACK PU Dimensione 6-16 BOLINGIER POLAND 1432,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLACOSTE Abelle Donna Tg EU 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. L.A.M.B. Darius donna nero Kitten Heel Sz 7 3413 , Hotter Viviene, Escarpins Salomé Donna, Ladies Van Dal Scarpe con tacco a zeppa ELGANT ARIAH ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ferragamo donna’s Beaded Kitten Heel Slides Dimensione 37 US 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJIMMY CHOO Tacco alto „122Cosmic“ Donna Taglia IT 38,5 nero Décolleté, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFENDI Snakeskin Double Platform Bow Belle Peep Toe Pumps scarpe, grigio,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.