• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJimmy Choo London Slingbacks Sandals Heels Dimensione 37 nero Animal Print Peep-toe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy Choo nero Logan D’orsay Peep Toe Heels Dimensione 37, Jeffery Campbell ADRIANA violac Suede Heeled Open Toe Platform Sandal, Fly London pelle Traforata Zeppa Décolleté Yobe Luna Eu42 (Us10.5-11) Nuovo, La Victoire Leather Peep-Toe Wedge Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKenneth Cole donna D'or say Pump Cone High Heel donna Dimensione 6M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor Donna, ousby, Mary Jane Nero (nero pelle nabuk OLIO) 4.5 UK EU 37.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor Roxburgh, Décolleté Da Donna, Jeffrey Campbell Handmade Havana Last nero Leather, Irregular Choice HOT ROCK CON AMORE BLU GLITTER CUORE tacco UK4 EU37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gibellieri 109 grigio Burgundy Patent Leather Square Toe Pumps 38.5 US 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Guess donna kenzie2 Open Toe Ankle Strap Classic Pumps, rosa, Dimensione 9.5 1kPu, INC International Concepts donna Gallan Closed Toe Ankle Strap Classic Pumps, JIMMY CHOO oro sparkle slingback open toe heels sandals Italian Dimensione 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFossil Marilyn Open Toe Pump 8.5 M nero New with Box, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GAUDI CALZATURA DONNA DECOLLETE VERNICE BEIGE - AC9F, Just Cavalli Donna Python Leather Gladiator Sandal, oro, 36 EU 6 M US, Ivanka Trump ITELISE donna Elise Ballet Flat- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, L.K. Bennett Pelle Verniciata Scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.