• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIrregular Choice INO INO Halloween Spider tema Piatto Scarpa Limited Edition, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kristofer DA DONNA PUMPS-bordo “, Ladies Van Dal Casual Sandali Con Tacco MALONE, Heidi Leather Pumps by Monticello scarpe (Dimensione 8 ), L.A.M.B. donna ADORABLE nero Sandal Heels Suede Wedge Platform Buckle LAMB NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFuntasma Rinascimento-Pumps Victorian - 03 CREMA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Guess donna kenzie2 Open Toe Ankle Strap Classic Pumps, nero Suede, Dimensione 7.5 m,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. IRREGULAR CHOICE ANKLE stivali HEEL rosso RIBBON STRAP DENIM FLOWERS-abigail's party, Fly London pelle Allacciate Sandali con Zeppa Ylfa Blu 39 = 8.5-9 Nuovo A290390, KISS - 201 erotici PLEASER Donna Lady High-Heels Plateau Sandali TRASPARENTE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Irregular Choice MEILE rosa BIANCO Scarpe Col Tacco CUORI 39 6 Matrimonio Glitter,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fontana 2.0 Scarpe décolleté donna Grigio Autunno Inverno Tacco 10 cm 83102 IT, GUESS EMBOSSED KNEE HIGH GLADIATOR SANDALS scarpe MOST WANTED HEELS, FLY London donna YIDI 190fly Sling Indietro Sandali Rosso (Red 002) 7 (40 UE),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJeffrey Campbell Free People Bitsie Heels Olive Gree Suede Round Toe Pumps 6 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ivanka Trump donna Graffi Dress Pump- Pick SZ Colore., Jambu Donna Toronto Pump, nero, Dimensione 8.5, Jimmy Choo nero Embossed Platform Sandals Dimensione 8 Retail 950.00,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hispanitas Sofia Taipei Bordo pumps promotion hi75911,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.