• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGothic Donna Ankle Strap Sandals Stilettos High Heels Pumps Summer Boho Party, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Joe’s Tan Suede Leather Ankle Cuff Pointy Toe Sandals donna’s Dimensione 10 M, FLY London Donna Yadi718fly Platform Pump - Choose SZ Colore, Fashion donna Mixed Colore Pointy Toes Ankle Strappy Block Pumps Med Heels scarpe, JCrew 278 Colette Ankle-Wrap Pumps in Suede Sz 10 nero F8481 NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy CHOO SHELDON 'BIANCO GESSO GABBIA SCARPINE SCARPE CON TACCO MISURA EU 40 linea corrente, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN scarpe 722006 nero 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies Van Dal Smart Décolleté 'Filby', Jimmy CHOO Phoenix Zeppa Taglia 39.5 (6.5 UK), Grenade Pomegranate scarpe Espinto 411,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gibellieri 109 grigio Burgundy Patent Leather Square Toe Pumps 38.5 US 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor Scarpe argentoo 75.137 SCARPE DA DONNA PUMPS 75.137.68 NUOVO, Karen Millen esagerate Tan Mule Sandali con tacco-Scatola Nuovo Di Zecca in, J.Renee Veeva, Zapatilla D'Orsay donnaes, Punta Picuda, Dimensione 39.5 EU 8.5US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFly Loundon donna Yand Leather Round Toe Ankle Strap, nero Off bianca, Dimensione 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giuseppe Zanotti Pumps (Dimensione 10), GIANNI VERSACE Talons en satin nero, US 8.5 EU 38.5, Lanvin Navy blu nero Cube Graphique Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Fran X Stitch Platform Clog Heel Sandals Dimensione 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoIRON Fist Sweet Tooth 50s retro flathform ZEPPE ZEPPA ROCKABILLY, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGadea Donna 40944 Zoccoli Blu (ante Pacifico Pacifico) 6 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.