• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJimmy CHOO COSMIC NERO Lizard modello Taglia 39, favoloso , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GIUSEPPE ZANOTTI scarpe sandals rosa flower light giallo ROCK SANDALO, GIUSEPPE ZANOTTI bianca Satin rosa Dress Sandles Strappy High Hell Pumps 9-39, FLY London donna YIDI 190fly Sling Indietro Sandali grigio Cloud (007) 3 (36 UE), Ky57 LORENZO MARI scarpe nero shiny leather donna pumps EU 35,EU 37,EU 38,EU 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy CHOO LONDON PELLE slingbacks Décolleté Mis. 39,5 Scarpe argentoo oro Paillettes, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN Metal Heel Leather, nero & oro round toe pumps, Dimensione 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy CHOO Peep Toes MIS. D 40,5 NERO Scarpe da Donna Tacco Alto Pumps In Pelle, Just CAVALLI Donna Tacco Alto Scarpe, taglia 39, Franco Sarto Coralie Suede Pump, 6, Red,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Fontana DONNA 2.0 tacco alto in Rosso Dimensioni 39 Model stella,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hades ASTRO Steampunk High Heel nero Goth Punk Alternative, Ivanka Trump ITTIZOLA donna Tizola Mule- Choose SZ Colore., Gianvito rossi leather nero cut out strappy avvioies Dimensione 37.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGIVENCHY escarpins mocassins cuir nero P 39 = 38 TBE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gibellieri 3545 nero Perforated Leather Pointy Slingback Sandals 36.5 US 6.5, Hot donna Sexy Strappy High Heels Nightclub Party Punk Stilettos Platform scarpe, Ladies Pointy Toe High Heel Stiletto stivali Cut Out Over The Knee High scarpe Dimensione,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ivanka Trump donna nallis2, nero, 9 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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