• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJimmy Choo Heels Jeweled Studded Sandals bianca Ankle Strap Auth Dimensione EUR 37 US 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ivanka Trump donna Sportswear WV1PD100 Mid Rise Skinny- Choose SZ Colore., Fashion High Creeper Hidden Heel donna scarpe Lace Pull On Embroidery New Casual, Jessica Simpson Wasima rosso Suede Mary Jane Pump w Leopard Platform, 8.5M, Goodwin Smith Marronee pelle con plateau e tacco lacci scarpe.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFree People Charade Espadrille Wedge Natural Suede Spain 8 USA, 38 EUR 138, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Joie raja, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Abierta, Dimensione 39.5 EU 8.5U,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jil Sander nero Leather Slingback High Slim Heel Open Toe Pumps SZ 39 9, High stilettos heels Occident open toe sandals summer sexy Donna hook fastener, JIMMY CHOO EROS Patent Leather nero Platform Heels PUMPS scarpe 38 RARE ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Franco Sarto Donna Arcadia Mules (5.5, Barley),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hades Footwear Donna Alternative scarpe KATE nero, Irregular Choice dovevo Nero ROLLING Rosso Glitter Labbra PIETRE TACCO Corte scarpe, Jimmy Choo Tangerine Suede Clear Strappy Peep Toe Slim Heel Pumps Sz 39.5-US9.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGerry Weber Scarpe Décolleté caravella 01 g2110190 100 nero (nero) NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jessica Simpson Donna Bassie Dress Sandal, JESSICA SIMPSON donna Fuchsia Suede Classic Pumps Sz 8 (EU 38) NEW 202049, Jessica Simpson nero bianca Polka Dot High Heel Platform Sandal scarpe 7 37 100,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Isabelle 842 Burgundy Patent Leather Stiletto Heels Pumps 37 US 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLadies Van Dal Scarpe A Punta Aperta 'FLORIDA II , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFashion Punk River Ankle Strap High Heels Donna Ladies Vogue Occident OL scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.