• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFranco Sarto A-Talia Donna Mini Wedge Heel Lace Sandal ,Tan,Dimensione 6.5M,0077, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ivanka Trump donna CLEO Leather Peep Toe Classic Pumps, nero, Dimensione 10.0 M09W, Justfab Aiyana-SCARPE DA DONNA-Tacco alto-Pumps-Tg. 36, KV996 Scarpe Decollete Sabot CASADEI donna Rosso, Ladies Van Dal Sandali zeppa GLAMOUR SHALIMAR ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy choo scarpe Dimensione 39 Us 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Fendi nero & bianca Patent Leather Studded Heel Ankle Strap Sandals SZ 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo Agnes nero Pumps, Hush Puppies Donna Alter Pump, KENZO Cinturino Alla Caviglia SANDALI CON FIOCCO ANTERIORE NUOVO CON SCATOLA + originale 7uk 40 Grigio Pompe Scarpe ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FLY London Phil Donna Neri in Pelle con Zeppa Stivaletti Chelsea Misura 4-8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JIMMY CHOO - nero SATIN CRYSTAL SLINGBACK HEELS PUMPS (PARTY PRINCESS ) 37.5, Jessica Simpson JS-LIVIANA donna Liviana Pump- Choose SZ Colore., I35 kacela 2 Caged Strass pompe, peltro, 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGivenchy bianca Leather High Heel Pumps scarpe Dimensione 35 1 2 US 5 MINTY-Wedding, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fly London pelle Allacciate Sandali con Zeppa Ylfa Nero 39 = 8.5-9 Nuovo A290390, GUESS by Marciano Maeve nero Leather Stacked Heel avvio - 6 NWB, La Canadienne 8.5 Slip On Heel,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FIVE WORLDS CORDANI NWT Toledo Marrone Leather Clogs Platform scarpe 8.5 39.5 175,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLadies Van Dal Smart GATTINO TACCO Corte scarpe Nina, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJ.Renee Donna Sascha Dress Pump - Choose SZ Colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.