• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiG By Guess Donne Perlina 3 aperto dito Classica Décolleté nero grande 9 US 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Giorgio Armani grigio suede leather heels pumps open toe Dimensione US 9.5 - EU 40, Fontana DONNA 2.0 tacco alto in blu dimensioni 36 Model Valeria, Giorgio’s Of Palm Beach donna scarpe Dimensione 6.5M New Genuine Alligator Leather Nude, Guess in camoscio rosso Sling Indietro Scarpe 5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHERMES PUMPS DARK Marrone CALF SKIN HAIR Dimensione 37 US 7-7.5 scarpe TASSLE ITALY 1110, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FLY London Ster 768FLY Donna Stringati In Pelle Tacco A Zeppa Stivali al Polpaccio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jessica Simpson donne Décolleté nero grande 5.5 US 36 EU, Jessica Simpson donna Pristina Pump- Pick SZ Colore., Högl donna 5-10 1111 7599 Sandali Cinturino Alla Caviglia Multicolore (Platin Multi 7599),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kennel und Schmenger LE DONNE 'S Pia Ballerine Beige (sabbia) 41 EU,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FENDI nero Sheer Net Platform avvioie Heel scarpe Dimensione 37 retail 895, Högl Scarpe 4514 ROSSO SCARPE DA DONNA PUMPS 7-10 4514 4300 NUOVO, Hobbs invito BETTY NERO GLITTER. TG EU 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLACOSTE Abelle Donna Tg EU 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Isabel Marant donna scarpe Dimensione 36 NIB Metallic Leather Sandals Heels, Gibellieri 131 nero Suede Stiletto Pumps 36 US 6, JCREW 278 ELSIE TWEED PUMPS 7 IVORY BURGUNDY rosa HEELS F5585,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Franco Sarto Darren Donna Mulberry Suede Almond Toe Pump Sz 10M 1189,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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