• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFranco Fieramosca Lt Lavender Snake Print Open Toe Strappy Heels Sz 37 1 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jessica Simpson Ambra Marrone Leather Lace Up Baylinn Platform Pumps 9 39 NEW, JEAN MICHEL CAZABAT blu METALLUC STRAPPY HEELS, Jessica Simpson Donna Pedell Pump, Light Sheer-cinder, Dimensione 8.5 BDGI, La Victoire Leather Peep-Toe Wedge Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGIUSEPPE ZANOTTI DESIGNS oro Crystal Evening Heels Sandals - 38.5 - A368, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Giaro — Sandales talons aiguilles et lanières Galana 1006,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FONTANA 2.0 Scarpe Donna Mocassini & Stringate Marrone 83211 Moda 1 OUTLET, FLY LONDON donna PESTO OPEN-TOE PUMP blu MOUSSE LEATHER EUR 38 US SZ 7 MEDIUM, Fendi donna scarpe Sz 40.5 Marrone Striped Leather Ankle Strap Pumps Block Heels,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GIANMARCO LORENZI Gianni Renzi Pelle Stiletto Swarovski Pietre Pumps Nero 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hot donna Roman Gladiators Stiletto High Heel scarpe Lace Up Suede Pointy Toe Sz, Jeffrey Campbell décolleté scarpe Donna nero Autumn-Winter cod. 101814 IE, JIMMY CHOO NEW VITA 145 SNAKESKIN PEEP TOE PLATFORM PUMPS 39.5 NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKork-Ease Felicia Avana Wedge Only worn once   Dimensione US 9, Euro 40.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JIL Sander scarpe NERO MIS. 37 NUOVO, Funtasma PUMPS oz-06 ROSSO Sequins, K28 Alexander Wang nero Clear Leather Toe Ring Slingbacks Donna Sz 41 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FENDI Sandals Heels Sandalo Fascia F0W7F grigio w rosso Dots and Flower 7.5, 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.