• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKallistè - scarpe - Female - nero - 2290427N174127, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Katy Perry The Stella Star Strappy Heels, grigio, 8.5 US 38.5 EU, JACQUES verde Nero e rosa Nude Scarpe EU 39 & corrispondenza Clutch Borsa A Tracolla, Irregular Choice plateau-Pumps Ava's Aviary 4408-1a Navy, Lanvin Decolletè Tgl D 40,5 Blu Multicolore Scarpe Donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKenneth Cole REACTION Donna Bavi Wide Width Menswear Inspired Slingback Loafer, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gianvito Rossi Gladiator Strap High Sandal Beige Dimensione 40 NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hispanitas Elba 63029 sacco RAME PUMPS sale, Kenneth Cole New York donna Lex Leather Open Toe Ankle Strap, nero, Dimensione 10.0, HöGL Sandaletto con tacco alto argento stile metallico Donna Taglia IT 36,5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Irregular Choice blu Clouds. rosso Burgundy Floral Kitten Heel scarpe Sz 42 US 11,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FERRAGAMO Marrone bianca LEATHER BLOCK HEEL donna Dimensione 7.5 (US), Jeffrey Campbell Genial Statement Heel d'Orsay Pump Dimensione 6 MSRP 295, KAZAR bianca rosa LeatherTote Handbag and scarpe 8M Set NWT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHot Sexy Ladies Peep toe Hollow out Slingbacks Stilettos High heel Sandals scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gianvito Rossi Sandal Suzie Cream Leopard Print Calf Hair Dimensione 36 Cork Platform, Jimmy Choo 38 Crown Patent Nude, Jimmy Choo Satin Keely EU 35.5 US 5.5 NIB Retail 750,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jeffrey Campbell nero Leather Lolita,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.