• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFontana DONNA 2.0 Tacco Alto In Marrone Dimensione 36 Model Valeria, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy CHOO metallico micro-in pelle a punta tribunali. S S 2017 .00. WOW , JIMMY CHOO LEONDRA GLITTER SEXY HIGH HEEL scarpe EU 38 39.5 I LOVE scarpe, Ivanka Trump Lindi2, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Puntera, Dimensione 39.5 EU , H Halston donna Estelle nero Dress Loafer Heels scarpe 8 Medium (B,M) BHFO 4353,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy Choo Terry 85 Smooth Round Toe Leather Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor Pumps Donna neri nabuk hovercraft migliore fitting 85.412.17 tg. 41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gianvito rossi ankle stivali nero Nappa Leather 39.5 RRP 1200 Worn Once, Ladies high heel scarpe donna sexy dress footwear fashion lady female brand pumps, Ladies Van Dal Elegante Décolleté Twilight SMART,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Frances Valentine Donna PAULINE Mule, Nero, Taglia 9.0 US 7 UK, Imagine Vince Camuto Valora nero donna scarpe Dimensione 9 M Sandals MSRP 140, IRREGULAR CHOICE AMAZONIANIC nero LEATHER scarpe 7.5 9.5 avvioIE HIGH WILD 199,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGivenchy beige pony hair pumps Dimensione 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye donna ADRIENNE OXFORD nero Patent Snakeprint Lace Up Heels Pumps Dimensione 6.5, Giuseppe Zanotti X Balmain Rhinestones Peep toe (Dimensione 9), Jack Rogers Donna Charcoal Marlow Suede avvioies Sz 11 148 NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Giambattista Valli Mesh d'Orsay Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.