• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ.Renee, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Cerrada, Dimensione 38.5 EU 7.5US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Igi&Co scarpe donna sandali 78783 00 P17, L.K. Bennett DONNA TG 40 Nozze Nuovo Camilla RRP, Isabel Marant étoile Décolleté Mis. D 36 multicolore scarpe da donna tacco alto scarpe, French Connection Mollie Vestito Muli, Nero Nero, Display 8 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIrregular Choice Mal E Fiocco Pizzo Nero argentoo Taglia 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FIND Escarpins Métalliques À Brides Petits Talons Donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Joan & David Couture Donna's scarpe Brand New, FLY London YEDI Designer Marrone Pelle Scarpe Con Plateau Zeppa Uk 7 EUR 40 RRP, Jeffrey Campbell donna Ramona Platform Heels Strappy Braided rosa Dimensione 7.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kenneth Cole Wallice2, Mules donnaes, Punta Cerrada, Dimensione 38.5 EU 7.5US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fontana 2.0 Scarpe décolleté donna Grigio Autunno Inverno Tacco 10 cm 83102 IT, Kennel und Schmenger Schuhmanufaktur Donna Racer Scarpe da ginnastica, Irregular Choice COCCO Fungo Nero Taglia 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy Choo beige Pointy Toe High Heel donna scarpe 36.5 US 6.5 with strap, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FRATELLI ROSSETTI Square Toe Wood Block Heels blu Camel 39, Jonak Donna Davis Punta Aperta Sandali rosa (rosa 001) 6.5 UK, L.K. Bennett L.K. Bennett tacco alto argento da donna tg. de argentoO 39,5 colorei Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hush pupies donna Classic Pumps light Marrone Dimensione 7M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFLY LONDON YANI WEDGE PUMPS scarpe rosso LEATHER 38 7.5 B 190, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiIvanka Trump donna CLEO Leather Peep Toe Classic Pumps, Taupe, Dimensione 10.0 l7li,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.