• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIgi&co 2180822 Bordeaux Decolletè Donna Autunno Inverno, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy Choo Snakeskin Sandal EU 38.5, Ladies Van Dal Casual Sandali Con Tacco MALONE, Kork Ease Marrone Wedge Platform Sandals donna 9 EU 39 Leather Suede Heels scarpe, Giuseppe Zanotti High Heel scarpe Beige Pointed Toe Pumps Stilettos EU 38.5 US7.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKenneth Cole New York donne Karolina peep toe in pelle Mules GRIGIO GRANDE 8 US 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gladiator donna Open Toe Platform Wedge Heels Lace Up Leather Roma scarpe Sandals,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hot donna Pointed Toe Roman Hollow Out kitten Heels Slingbacks Sandals scarpe da ginnastica, Ivanka Trump nero Leather CARRA Heels EUC 7M, Hex Quilted nero 7 Stacked Skull High Heel Platform Ankle avvio US Dimensione 11,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gianvito Rossi Taupe patent leather classic high heel pumps Sz 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Juliet - 209 Funtasma Ragazze Da Donna Tacco Alto Plateau Sandali Vernice Rosso Taglia 39, Lady Couture Donna’s Sheikh Dressy High Heel scarpe Pearl Champagne Dimensione 38 EUR, JIMMY CHOO LADIES MALIA 95-SUE 172 MINK SUEDE SANDALS NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJeffrey Campbell NWB Sexy Aurora Marrone Suede Ankle Strap Pinup Heels Pumps 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gianvito Rossi nero Suede Peep Toe Slingback Pumps IT37 US7RTL 875, Isola scarpe SOLID viola Patent Leather Platform Pumps HIGH Heels Dimensione 9 donna, Jeffrey Campbell Handmade Havana Last Tan scarpe Beige & arancia Platform Sz 7M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Impo Taline Lace-up pompe, Nero, 4 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.