• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIvanka Trump Easta Mary Jane Pompe, Nero Multi, 9 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ivanka Trump New Liah rosa donna scarpe Dimensione 8 M Heels MSRP 125, FENDI DÉCOLLETÉ CON ZEPPA IN PELLE, GIUSEPPE ZANOTTI Beige Suede Peep Toe High Heels Pumps scarpe SZ 36.5 6.5, High Heels donna scarpe Platform Wedge scarpe Pearl Pointed Toe Party Pump,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiuseppe Zanotti Design blu Suede Platform Heel - Dimensione 37.5 (US 7) 650, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jeffrey Campbell IKON-2, Pointy Toe Stiletto Pump, bianca Matte Snake (9),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Just Cavalli scarpe Dimensione 40 It, Frye Heather Woven Leather Wedge Sandal, 7, GIORGIO ARMANI Slingback Pump Leather Nude PVC Elasticized scarpe Sz 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Inc International Concepts da donna kaison a punta cinturino alla caviglia D-Orsay Pompe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jeffrey Campbell Parisa nero Suede Heels Sandals scarpe 9.5, K80031 MELLUSO WALK CIABATTE DONNA CON ZEPPA PELLE NERA CON STRASS n. 38, Fashion donna Lace Up Square Toe Chunky Heel Pump Leather scarpe Gothic Lace Up,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrench Sole FS NY donna Deluxe Pompa, Nero, Taglia 11.0 qsla US 9 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Konstantin forte Décolleté Mis. EU 39 Scarpe da Donna Tacco Alto Pelle Nera, Ladies Van Dal SPECIAL MADE zeppa sandali-Temple, Formal donna Leather Ankle Strap Pumps Med Chunky Heels Square Toes scarpe Hot,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Isaac Mizrahi Cinturino Doppio Zeppa Sandalo Punta Aperta Tropicale Rosso 8M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.