• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHIGHEST HEEL Stiletto Ankle avvioie UV Reactive Center Strap GLOW-121 Fuchsia, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. INC International Concepts donna Louie nero Synthetic Pumps 7.5 M US, Ladies Big Dimensione scarpe Pointed Toe Elegant donna High Heels Slipper, Hush Puppies Donna Sidra Malia Fisherman Sandal, In Pelle con Zeppa Sandali Cinturino USA Design Taglia 33 (Taglia 2 UK),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFloral Print High Heels Stiletto Pointed Toe Slip Pumps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FRYE Leather Platform Heels Strappy Sandals 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kiton D39809 VIP NERO Décolleté scarpe Donna nero IE, French Connection Da Donna Nero Blu Pelle Scarpe Col Tacco Alto Misura 4 37, Franco Sarto 7 Suede scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Giuseppe Zanotti Gorgeous Jewel Embellished Sandal High Heels Sz 6.5 US 37 EU,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giuseppe Zanotti nero Suede & Patent Leather Embellished scarpe SANDALS 37 7, Jimmy CHOO Silenzioso brevetto Leopardo Punta Aperta Scarpe Tacco a Stiletto EU 40, Högl Peep Toe, Softlack-Leder, rosso 128004-4000,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJ.Crew 7 Ares Metallic Platform Heels oro Sandal Peep Toe Buckle 26068, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. IRREGULAR CHOICE KUPCAKE viola scarpe 6.5 PLATFORM BIRD HIGH NIB 179, FENDI bow front beige wedge espadrilles sandals Dimensione 39, HTF Nine West FIFTH 9x9 Pointy Toe Pumps Claret PATENT 12M Wine Patent,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo Peep Toe Pump Dimensione 8B nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.