• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiL.K. Bennett Donna Sersha Dress Pump, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GIUZEPPE ZANOTTI Dark Marrone Leather donna Heel Sandals , Dimensione 40, FRANCA CALZATURA DONNA DECOLLETE CAMOSCIO+PELLE LUCIDA Marrone - A6DE, Fontana 2.0 DA DONNA PUMPS TACCO ALTO SCARPE bespickt NERO 83108, INC International Concepts Rachelle Donna Heels Beige Dimensione 8.5 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHassia COMO, Weite H, Stivali da Donna Grigio EU 37 1 3 (), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jimmy CHOO VICKY Neri in Pelle Scamosciata Scarpe col tacco basso A BLOCCO MISURA EU 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jessica Simpson Bethani, Zapatilla Cuña donnaes, Punta Media Abierta, Dimensione 41.5, Ladies Peep Toe Diamante Lace Contrast Bow Heels Donna Smart Clutch Bag, Kenneth Cole New York donna macey Leather Square Toe Classic, nero, Dimensione 9.0 O,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FENDI GORGEOUS BURGUNDY HIDDEN PLATFORM SUEDE PUMPS LOGO HEEL SZ 36 690,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Geox RESPIRA Uomo Nero Pelle Mocassini Scarpe Mocassino Misura EU 42 in buonissima condizione, Jimmy CHOO raso e pizzo alla caviglia multifunzione Prugna pompe TRIBUNALI-REGNO UNITO 7 US 10 EU 40, Kelsi Dagger Da Donna Brooklyn In Pelle Punta Tonda Muli,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFENDI nero Jelly Ankle Strap oro Hardware EU41 Peep Toe Flats scarpe , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fashion donna Pointy Toe Side Zipper Stiletto High Heels Party OL Leather scarpe, Hades scarpe H-Agnes Custom steampunk metallic plated heel with butterfly logo, Fontana 2.0 DA DONNA PUMPS TACCO ALTO SCARPE bespickt ROSSO 83109,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JIMMY CHOO-2014 oro Delhia Sandals, Dimensione-38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHOT NEW CHLOE nero Distressed Leather Padlock scarpe High Heels Open Toe 36 US 6, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFLY London LE DONNE 's Pump Scarpe Nero (Nero 075) 2.5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.